Konsultacje
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Na pierwszej sesji będziemy rozmawiać o tym:
- Będę też pytała o Twoje otoczenie, rodzinę, historię pochodzenia.
- Z jakimi problemami mierzysz się w swoim życiu
- Jakie tematy chcesz poruszać w trakcie terapii.
Być może pojawią się cele, które będą wyznaczać kierunek pracy terapeutycznej
- Sposób używania narkotyków, alkoholu jeśli są obecne w twoim życiu.
Na początku proponuję kilka spotkań konsultacyjnych – są to spotkania zapoznawcze, również dla Ciebie. W trakcie tych spotkań możesz zobaczyć kim jestem, jak pracuję i zdecydować czy chcesz u mnie zdecydować się na terapię.
W trakcie spotkań będziemy poruszać trudne tematy i dlatego ważne, żeby między terapeutą i klientem było możliwe nawiązanie zaufania. Podczas pierwszych spotkań zawierany jest kontrakt terapeutyczny – umowa pomiędzy terapeutą a klientem dotycząca warunków formalnych np. odwoływania sesji i celów terapii.
Być może na pierwsze spotkanie przyjdziesz nie mając konkretnego celu czy założenia pracy nad jakimś tematem. Spotkania ze mną mogą Ci pomóc zrozumieć siebie i dają możliwość przeżycia trudnych chwil bez poczucia samotności.
Wsparcie i poradnictwo
Czasem potrzebujemy kilku spotkań w celu poradzenia sobie z aktualnym kryzysem.
Psychoterapia
Swoją ofertę kieruję do osób dorosłych które ukończyły 18 rok życia. Psychoterapia indywidualna to długotrwały proces, polegający na zbudowaniu jedynej i niepowtarzalnej relacji międzyludzkiej zwanej terapeutyczną. Moją rolą jest stworzyć przestrzeń, w której pojawi się bezpieczeństwo i poczucie zaufania. Co umożliwi nam wspólną pracę nad oczekiwana przez Ciebie zmianą.
Psychoterapia klasyczna
- depresja, żałoba, złość, lęk, kłopoty z uczuciami
- problemy w relacjach – z sobą i z innymi
- tzw. zaburzenia osobowości
- zaburzenia somatyczne o nieznanej i znanej etiologii
- tematyka niezależności i dojrzałości
- rozstania, straty, zmiany
- inne rodzaje cierpienia
Psychoterapia jako ścieżka rozwoju
Rozwinięcie i pogłębienie kontaktu z samym sobą, co poprawia jakość naszej codzienności oraz ułatwia wykorzystanie poszerzenie własnych horyzontów.
Psychoterapię praktykuję od ponad 10 lat. Odbyłam całościowe szkolenie z psychoterapii uwzględniające jej główne podejścia, szkoliłam się w podejściu psychodynamicznym.
Najbliższe jest mi podejście holistyczne, czyli takie, które w równym stopniu zajmuje się umysłem, ciałem, uczuciami,relacjami i środowiskiem, w jakim żyje dana osoba.
Mindfulness
Droga do zaprzyjaźniania się ze sobą i ze światem. Około dwóch lat temu zaczęła się w moim życiu ta niesamowita przygoda, zdecydowałam się na pierwszy w życiu kurs medytacji ( świeckiej ) kiedyś ta praktyka kojarzyła mi się jedynie z mnichem.
Odkryłam że poza drogą psychoterapii swój komfort życia dość mocno można poprawić poprzez technikę samoregulacji jakim jest regularna praktyka. Zaczęłam interesować świadomym oddechem, jego wpływem na nasze samopoczucie i funkcjonowanie zwłaszcza w tych trudnych momentach.
Jednym z największych wyzwań i problemów współczesnego człowieka jest trudność w zwalnianiu i odpoczywaniu. Umiejętne połączenie psychoterapii oraz regularne stosowanie codziennych technik samoregulacji daje bardzo zadawalający efekt!! Jeśli chciałbyś nauczyć się i dowiedzieć jaka forma samoregulacji jest właśnie dla Ciebie chętnie Ci potowarzyszę.
W 2023 roku ukończyłam kurs w instytucie i jestem osobą propagującą tą formę pracy z oddechem. Forma pracy z oddechem praktyczna bardzo dla osób mających trudości w poradzeniu sobie z napięciem, stresem zaburzeniami lękowymi czy problemów ze snem.
Metoda Oddechu Funkcjonalnego dr Butejko
W metodzie oddechu funkcjonalnego dr. Butejki urzekła mnie z jej prostota w połączeniu z bardzo szerokim zastosowaniem. Można ją praktykować na co dzień dbając o swój dobrostan, jakość snu czy technikę radzenia sobie ze stresem. Jest bardzo użyteczna w łagodzeniu takich trudności jak zaburzenia lękowe czy ADHD. Osoby cierpiące na bezdech, astmę, czy cukrzycę stosując metodę oddechu funkcjonalnego na co dzień mogą poprawić jakość swojego życia. Osobiście praktykuję metodę butejki w co dziennym życiu oraz w trakcie aktywnego wypoczynku. Mam bardzo dobre doświadczenia w łączeniu metody oddechu funkcjonalnego z psychoterapią, którą prowadzę na co dzień. Pracuję tylko z osobami dorosłymi.
